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La última semana del año suele venir cargada de algo más que celebraciones. Para muchas personas, también es un momento de balance: miramos hacia atrás, repasamos lo que hicimos (o lo que no), y casi automáticamente empezamos a pensar en metas para el año que viene. Social y culturalmente, esta práctica es muy común y puede incluso servir como un espacio de reflexión, de reconocer dónde estamos parados y hacia dónde queremos ir. Por supuesto, establecer metas no es intrínseca

Muchas personas llegan a terapia con una idea muy clara de lo que buscan: dejar de sentirse mal. Quieren que la ansiedad desaparezca, que la tristeza se vaya, que ese malestar interno difícil de explicar deje de existir. En el fondo, el deseo no siempre es sentirse mejor, sino no sentir. Esta confusión tiene mucho sentido. Vivimos en una cultura que suele asociar el bienestar con una idea irreal de felicidad permanente, como si estar bien implicara sentirse bien todo el tiemp

La temporada navideña suele asociarse con alegría, celebración y unión familiar. Sin embargo, detrás de esta imagen festiva existe una realidad menos visible: para muchas personas, diciembre puede ser emocionalmente desafiante. La mezcla entre expectativas sociales, demandas familiares, presión económica y el peso simbólico del cierre de año puede actuar como un amplificador emocional, intensificando síntomas de ansiedad, tristeza y agotamiento. Al recorrer la ciudad, visitar